Pousada da Tonha

A POUSADA DA TONHA é Exclusiva a Peregrinos que circulam pelo Caminho da Fé

Preços Populares por pessoa:

Diária c/ janta e café manhã: R$ 60,00
Diária c/ janta: R$ 50,00
Diária s/café manhã: R$ 30,00
Suíte para duas pessoas - R$ 60,00

Temos com uso grátis: Wi-Fi, tanquinho, máquina de lavar e centrífuga.

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Bem vindo a Pousada da Tonha!

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Dicas para se adaptar ao fim do horário de verão


Os primeiros dias após o fim desse período costumam ser um pouco desgastantes por causa da readaptação do corpo.

Mas dicas simples e fáceis podem te ajudar a passar por essa fase de modo mais tranquilo:

Durma mais

Procure ir para cama um pouco mais cedo do que o horário habitual para ir readaptando o corpo. Isso ajuda a melhorar o humor e a diminuir o impacto da mudança.

Coma coisas leves

Ajude a organizar o seu relógio intestinal: prefira alimentos com verduras, legumes e frutas.

Descanse

Diminua o ritmo dos exercícios e prefira atividades leves, como leitura. Dê o tempo necessário para o seu corpo se recuperar.

Organize seus horários  

Além de mudar o horário de todos os relógios, programe-se para voltar a pensar no "horário normal" como regra, controlando sua exposição ao sol e qualquer outra tarefa que receba influência da luz do sol.

Fonte: Espaço Saúde da Mulher

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